血糖高的人需要采取综合的医疗和健康管理措施来控制血糖水平，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果已经被诊断为血糖高，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。医生可能会根据血糖水平、个人健康状况等因素制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、饮食调整和运动等。
2.饮食管理：饮食对于血糖控制至关重要。建议遵循以下原则：
控制总热量摄入：根据个人情况，确定合适的热量摄入量，并合理分配到三餐中。
选择低糖、高纤维食物：优先选择蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含纤维的食物，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。
控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，但应注意选择合适的碳水化合物，如复杂碳水化合物（全麦面包、糙米等）优于简单碳水化合物（白面包、糖果等）。
控制饮食量：避免暴饮暴食，但也不要过度节食，保持适当的体重。
3.运动：适当的运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等。运动前应咨询医生的建议，确保身体状况适合运动。
4.定期监测血糖：血糖高的人需要定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况。可以使用血糖仪自行检测血糖，并记录下来，以便与医生沟通和调整治疗方案。
5.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖水平，医生可能会开具药物治疗。常见的药物包括口服降糖药和胰岛素。药物的使用应遵循医生的指导，按时服药，并注意药物的副作用。
6.管理其他健康问题：血糖高可能与其他健康问题相关，如高血压、高血脂等。应积极管理这些问题，采取相应的治疗措施，以减少并发症的风险。
7.注意心理健康：血糖高可能会对心理产生一定影响，如焦虑、抑郁等。应关注自己的心理健康，寻求支持和帮助，如与家人朋友交流、参加心理健康支持小组等。
8.避免危险因素：尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少压力，保证充足的睡眠。
9.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括血糖监测、糖化血红蛋白检测等，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的血糖控制需求和情况都可能不同，因此最好在医生或专业营养师的指导下制定个性化的医疗和健康管理计划。此外，如果血糖高的情况严重或出现其他异常症状，应及时就医。