嘎吱窝即腋下，腋下里面长了个痘痘，可能由饮食不合理导致，也可能与毛囊炎、疖肿等疾病有关，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。具体如下：
一、饮食不合理：若不注重饮食健康，常吃辣椒等辛辣刺激性食物，可能使毛囊等部位受刺激，出现长疙瘩现象，甚至伴有皮肤发红症状。可通过改变饮食缓解，尽量多吃清淡类食物，如小米粥、玉米粥等。
二、毛囊炎：不注意自身清洁，致毛囊部位受细菌感染而引起，会有里面长痘痘情况，还会出现触摸疼痛症状。可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物处理，同时要保持局部清洁。
三、疖肿：局部毛囊出现化脓性感染所致，可能表现为皮肤发红、长疙瘩等，甚至出现按压疼痛等情况。需及时前往医院皮肤科，通过手术切开排脓方式治疗，且要注意术后护理。
此外，还有其他原因，如皮脂腺囊肿、脂肪瘤等，需及时就医诊治。
总结概况提示：本文主要阐述了腋下长痘痘的可能原因及相应的改善方法，包括饮食不合理、毛囊炎、疖肿等，还提到了其他可能原因，强调了及时就医治疗的重要性。