女性肾不好通常会有疲乏无力、腰膝酸软、恶寒怕冷、月经不调、白带清稀、睡眠不好等表现，对此需要加以适当调理。具体如下：
一、生活调理：
1.注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.合理膳食，均衡营养，多吃各类食物。
3.保持情绪稳定，避免情绪大幅波动。
二、饮食调理：
1.可适当进食补肾壮阳的食物，如羊肉富含蛋白质等营养物质，有一定的补肾作用；狗肉性温，能温肾助阳；牡蛎富含锌等元素，对肾脏有益；螃蟹也有一定的营养价值。
2.多吃黑豆，其含有多种营养成分，可补肾气；核桃能补肾固精。这些都是补肾较好的食物。
3.水果类可多吃桑葚，其有一定的补肾功效；枸杞能滋补肝肾；葡萄也对身体有益。
4.鳖甲炖汤喝，鳖甲汤有不错的滋阴潜阳效果。
5.鲫鱼汤能提供优质蛋白，对补肾也有效果。
6.冬虫夏草能补益肺肾，其补肾效果较好。
三、药物调理：如果食补效果不明显，可以选用六味地黄丸进行口服。
总之，女性肾不好要从多方面进行调理，以改善身体状况。