孕期咽炎犯了可通过如下方法进行治疗：
一、按揉照海穴：照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，其作为八脉交会穴，有着吸热生气、清咽利喉的作用，适用于急慢性扁桃体炎、咽炎等病症。通过按揉该穴位，可以在一定程度上缓解咽炎症状。
二、保持口腔清洁：患者可以使用浓盐水或氯己定含漱液进行漱口，这样有利于减少口腔及咽隐窝内的病菌，对于缩短病程有帮助，能起到消炎杀菌以及减轻咽痛的效果。同时，患者要适当多喝温开水，多排尿，从而能有效清理身体内的毒素。
三、饮食调理：孕妇在咽炎发作时，饮食要保持清淡、温软，应避免食用辛辣、油腻的食物，以防刺激咽喉黏膜，导致助火生热而加重病情。也可以选择食疗的方式来缓解咽炎，比如日常多食用新鲜的水果，如雪梨、葡萄、苹果等，以补充身体所需的维生素，增强抵抗力，利于疾病的恢复。另外，还可以将白梨煮水喝，这对缓解咽炎有帮助。
需要注意的是，由于孕期用药有诸多限制，切不可随意自行服用药物，建议在医生的指导下依据病情和孕龄进行诊治或用药。
总结概况提示：文章主要阐述了孕期咽炎犯了的治疗方法，包括按揉照海穴、保持口腔清洁、饮食调理等方面，强调了孕期用药的谨慎性，需遵循医生指导。