关键点：孕晚期老失眠的孕妇可通过生活调理和使用药物缓解，生活调理包括白天少睡、少食多餐、睡前喝热牛奶、听舒缓音乐等；药物缓解方面，严重时可在医生指导下适量吃安神中药，如百合、酸枣仁、夜交藤等，其伤害较小且有养心安神作用，可改善失眠情况。
一、生活调理：
1.控制白天睡眠时间：孕妇如果在孕晚期老是失眠，那么就不要在白天睡过多的觉，避免白天睡眠时间过长影响晚上的正常睡眠。
2.注意饮食规律：平时要做到少食多餐，保持合理的饮食节奏，这样有助于维持身体的良好状态，对睡眠也有一定帮助。
3.睡前喝热牛奶：在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以起到一定的镇静作用，能帮助孕妇放松身心，进而更容易进入睡眠状态。
4.适当听音乐：还可以适当听舒缓的音乐，舒缓的音乐能够舒缓情绪，让孕妇的心情得到放松，有利于快速入睡。
二、药物缓解：
1.百合：具有养阴润肺、清心安神的功效。可用于阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等。
2.酸枣仁：有养心补肝、宁心安神等作用。常用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等。
3.夜交藤：能养心安神、祛风通络。主要用于失眠多梦、血虚身痛、肌肤麻木、风湿痹痛等。
总结：对于孕晚期老失眠的情况，可以通过上述生活调理方式来改善，若情况严重则可在医生指导下选择合适的安神中药。这些方法能在一定程度上缓解孕妇的失眠状况，保障孕妇的健康和胎儿的正常发育。