关键点：椰枣富含纤维素，有饱胀感，可作旅行零食，能治便秘、助减肥塑身；含果糖易消化，对糖尿病人影响不大可作代糖食品；含丰富维生素和矿物质，能增强机体功能保持健康。
一、椰枣富含大量纤维素，人进食后会产生饱胀感，所以它可以当作旅行零食来选择。其具有的这种特性，不仅能够在旅行中起到一定的饱腹感作用，而且还能对各种便秘情况起到治疗效果，让大便能够更为通畅，进而也就具有了减肥塑身的功效。
二、椰枣里含有糖，不过这种糖主要是果糖，而非葡萄糖，所以比较容易消化。正因如此，它对糖尿病人的影响不大，能够成为糖尿病病人一种代替糖的食品。
三、椰枣中还富含丰富的维生素以及一些矿物质，这些营养成分能够增强机体的功能，帮助维持机体的健康状态。
总结概况提示：椰枣具有多种功效和作用，包括提供饱胀感、改善便秘、适合糖尿病人食用以及增强机体功能等。