女性肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，具体表现如下：
一、女性肾阴虚：
1.表现：五心烦热、潮热盗汗、口干不欲多饮、小便短赤、大便干结、颧红、失眠多梦、月经不调、痛经、闭经等。
2.调理方法：
(1)药材：可选择滋阴清热的药材来泡水饮用或煲汤食用，如常见的枸杞、山药、玉竹、女贞子、天门冬等。
(2)药物：可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等。
(3)生活起居：起居应有规律，避免熬夜。
(4)饮食：饮食宜清淡，适合吃一些滋阴润燥的食物，如常见的梨、鸭肉、百合、荸荠等。
二、女性肾阳虚：
1.表现：面色苍白、腰膝酸冷、少气懒言、喜热怕冷、神疲乏力、自汗、大便溏薄、月经推迟、量少等。
2.调理方法：
(1)药物：根据个人情况可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等。
(2)食物：可选择一些热性的食材，适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝。
(3)生活：饮食上忌任何寒凉食物，注意重点部位的保暖，可做一些温和性的有氧运动。
总之，女性肾虚要分清是肾阴虚还是肾阳虚，然后根据具体情况进行针对性的调理，包括使用合适的药物、食用相应的食物以及养成良好的生活习惯等。