坐高铁耳朵疼主要由鼓室压力失衡或咽鼓管发炎导致。以下是两种缓解方法的具体介绍：
一、做吞咽动作：
1.多喝水，这有助于保持咽部湿润。
2.多嚼口香糖，通过咀嚼动作带动耳部相关肌肉活动。
3.吃一点零食，但重点在于频繁地进行吞咽动作，这样可以促使咽鼓管开放，调节中耳与外界的气压平衡，从而缓解耳部疼痛。
二、用滴鼻液：
1.选择含有麻黄碱成分的滴鼻液，其作用是收缩咽鼓管咽口黏膜。
2.滴鼻液能使咽鼓管咽口开放，让空气可以顺着鼻腔-咽鼓管咽口-咽鼓管-中耳这一通道进入中耳，进而实现中耳内外压力的平衡，达到减轻疼痛的效果。
总之，当坐高铁出现耳朵疼时，可以尝试上述两种方法来缓解不适。