肠胃吸收功能差可通过调整饮食习惯、改善心理情绪、调整运动习惯、药物调理等方式进行改善。其主要与饮食不规律、心理情绪不佳、肠胃蠕动功能紊乱、胃肠道菌群失调等因素相关，故而调理需从这些引发肠胃吸收功能差的方面着手。
一、饮食习惯调理：肠胃吸收功能差者平时要重视饮食习惯。需避免食用辛辣、生冷、油腻、盐腌、熏烤、过酸、过热、过冷等食物，也要禁饮浓茶、浓咖啡，且做到不吸烟、不喝酒。饮食应以清淡、易消化且富含营养为主，保持细嚼慢咽、少食多餐，杜绝暴饮暴食。
1.辛辣食物：如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道黏膜，影响其正常功能。
2.生冷食物：像生鱼片、冰淇淋等，容易导致胃肠不适。
3.油腻食物：例如油炸食品等，会加重肠胃负担。
二、心理情绪调理：肠胃吸收功能差的人应积极降低精神因素对肠胃功能紊乱的影响，如失眠、多虑、焦虑、抑郁、烦躁、伤心难过等。日常生活中要保持心平气和，勿给自己过大精神压力。
1.失眠：会干扰肠胃的正常节律。
2.焦虑：可引发肠胃功能失调。
三、运动习惯调理：胃肠吸收功能差的人可每天适当进行快走、慢跑，饭后散步，睡前还可围绕脐部顺时针按揉腹部。长期坚持这些运动，能加快胃肠蠕动，有利于促进肠胃消化吸收功能。
1.快走：可增强肠胃活力。
2.按揉腹部：能帮助改善肠胃功能。
四、药物调理：肠胃吸收功能差者必要时可通过口服药物调理胃肠道功能，如口服多酶片、益生菌、西尼必利片、莫沙必利等药物。
1.多酶片：帮助消化食物。
2.益生菌：调节肠道菌群平衡。
3.西尼必利片：改善胃肠动力。
4.莫沙必利：促进胃肠蠕动。
总之，通过上述多种方式的综合调理，有望改善肠胃吸收功能差的状况。