肠胃消化吸收不好，会影响营养物质的吸收，对健康造成不良影响。以下是一些调理方法：
1.饮食调整：
规律饮食：定时进餐，避免过长时间的饥饿或过度饱腹。
选择易消化食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如粗粮、芹菜、韭菜等，以免加重肠胃负担。
增加蛋白质摄入：选择优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、豆类等，有助于修复和更新细胞。
多吃蔬果：蔬果富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。
注意饮食细节：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于减轻肠胃负担。
2.生活习惯调整：
适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高消化功能。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的生物钟。
减轻压力：长期的压力会影响肠胃的正常功能，可通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
3.药物治疗：
如果肠胃消化吸收不好的症状较为严重，可在医生的指导下使用药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂等。
补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，有助于提高消化吸收功能。
4.就医诊治：
如果肠胃消化吸收不好的症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除器质性疾病。
医生可能会根据具体情况，建议进行胃镜、肠镜等检查，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，肠胃消化吸收不好的调理需要长期坚持，同时应注意个人的饮食和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。