产前适当吃一些富含膳食纤维的食物、优质蛋白食物以及适量补充水分等有助于顺产。一般来说，在产前可以通过合理饮食来为顺产助力。
富含膳食纤维的食物
全谷物： 像燕麦、糙米等全谷物含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。准妈妈每天可以吃50 - 100克左右的燕麦片，煮粥或者直接冲饮都可以。蔬菜： 菠菜、芹菜等蔬菜也是膳食纤维的良好来源。每天保证摄入300 - 500克的蔬菜，例如每餐可以搭配一盘清炒菠菜或者凉拌芹菜，有助于维持肠道正常功能，让分娩过程更顺利。
优质蛋白食物
肉类： 鸡肉、鱼肉是优质蛋白的优质来源。鸡肉可以选择白斩鸡或者清蒸鸡，每周吃2 - 3次，每次食用量在100 - 150克左右；鱼肉如鲫鱼、鲈鱼等，每周吃2 - 3次，每次吃100克左右，优质蛋白有助于准妈妈维持体力，为分娩储备能量。蛋类： 鸡蛋是很方便获取的优质蛋白食物，每天吃1 - 2个鸡蛋，可以煮着吃或者做成蛋花汤，为身体提供必需的营养。
适量补充水分
准妈妈每天应该保证摄入1500 - 2000毫升的水分。可以多喝白开水，也可以喝一些新鲜的果汁，比如苹果汁等，但要注意少喝含糖量高的饮料。充足的水分摄入能保证羊水的正常量，也有利于产程的顺利进展，让分娩过程更加顺畅。