引起便秘的原因较多，比如约有10% - 20%的老年人受便秘困扰，主要是因为随着年龄增长，肠道蠕动功能减退。另外，饮食结构不合理也是常见原因，长期摄入膳食纤维不足，像一些人蔬菜水果吃得少，就容易引发便秘。还有缺乏运动的人，比如长期久坐不动，肠道蠕动减慢，也易便秘。一些疾病也会导致便秘，像甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，胃肠蠕动减慢，从而引发便秘；肠道肿瘤也可能阻塞肠道，引起便秘。
引起便秘的常见原因
饮食因素：长期膳食纤维摄入不足是重要原因，比如每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易便秘。像只吃精细米面，很少吃粗粮、蔬菜、水果，就会使肠道内粪便体积不够，难以刺激肠道蠕动。生活习惯因素：缺乏规律的运动也是常见诱因，长期不运动，肠道蠕动无力，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结。还有排便习惯不好，比如经常刻意抑制排便感，时间久了会使肠道对粪便的敏感性降低，也易引起便秘。疾病因素：一些内分泌疾病会引发便秘，如糖尿病患者，血糖控制不佳时，可能影响神经功能，导致胃肠蠕动减慢。另外，肠道本身的疾病，像肠粘连，会阻碍肠道内容物通过，从而引起便秘。
便秘的一般治疗方法
调整饮食：要增加膳食纤维的摄入，建议每天摄入25 - 35克膳食纤维，可以多吃全麦面包、芹菜、苹果等食物。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升水，清晨起床后喝一杯温水，有助于刺激肠道蠕动。改善生活习惯：要养成规律的运动习惯，每周至少进行150分钟的中等强度运动，像快走、慢跑等。还要建立良好的排便习惯，每天定时去厕所，即使没有便意，也可以在厕所待几分钟，培养排便反射。
药物辅助治疗情况
容积性泻药：比如欧车前亲水胶，它可以在肠道内吸收水分，增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动，促进排便。这类药物相对比较安全，适合轻度便秘患者。渗透性泻药：像乳果糖口服液，它能使肠道内渗透压增高，保留水分，软化粪便，促进排便。不过，长期使用渗透性泻药可能会引起电解质紊乱，所以不能长时间大量使用。