一天大便3次是否正常，取决于多种因素，如大便的形状、质地、是否有腹痛等不适，以及个人的饮食习惯和生活方式。以下是一些可能导致一天大便3次的原因：
1.饮食因素：如果摄入了较多富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，或者饮食中含有较多的油脂、糖分等，可能会增加肠道蠕动，导致大便次数增多。此外，饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等也可能影响肠道功能。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可能导致大便次数增多。这些疾病还可能伴有腹痛、腹胀、腹泻等其他症状。
3.感染：肠道感染，如病毒、细菌、寄生虫感染等，也可能引起大便次数增多。感染通常还会伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等。
4.药物：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能会影响肠道蠕动，导致大便次数增多。
5.其他因素：压力、焦虑、紧张等情绪因素，或者缺乏运动、肠道敏感性高等，也可能导致大便次数增多。
如果一天大便3次，但没有其他不适症状，且持续时间不长，可能是正常的。然而，如果大便次数增多伴有其他症状，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以确定具体原因。
在就医前，你可以采取以下措施：
1.注意饮食：保持饮食清淡、易消化，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累，适量运动，缓解压力。
3.观察症状：注意观察大便的形状、颜色、质地等是否有异常，以及是否伴有腹痛、腹胀、发热等其他症状。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，大便次数的变化可能更需要引起重视。如果对大便次数的变化有疑虑，建议及时咨询医生的意见。