根据你提供的信息，“一天大便3次，大便是成型的”属于正常现象。正常情况下，大便的频率、形状和颜色因人而异。一般来说，每天排便1-3次，或者每2-3天排便1次，只要大便的质地柔软、成型，没有明显的腹痛、腹泻、便秘等不适症状，都属于正常范围。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都有所不同，因此对于大便的频率和形状也会有一定的影响。以下是一些可能影响大便频率和形状的因素：
饮食：饮食中摄入的纤维量、水分含量以及食物的消化吸收情况都会影响大便的频率和质地。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全麦食品，可能会增加大便的次数和体积。
水分摄入：充足的水分摄入对于保持大便的柔软和顺畅非常重要。如果水分摄入不足，大便可能会变得干燥和难以排出。
运动量：适当的身体活动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
药物：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道功能，导致大便习惯的改变。
健康状况：某些健康问题，如肠道感染、炎症性肠病、肠易激综合征等，可能会导致大便频率和形状的异常。如果伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医进行进一步的检查和诊断。
总之，一天大便3次，大便是成型的，通常是正常的。但如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生或营养师，以获取更具体的建议和评估。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足水分摄入、适度运动等，对于维持良好的肠道健康也是非常重要的。