脖子上长甲状腺瘤的严重程度不一，关键取决于甲状腺瘤的性质。
一、良性甲状腺瘤：通常不算严重。如果患者没有明显不适症状，一般无需特殊处理，定期复查即可。但要是出现瘤体变大的情况，可在医生指导下通过手术切除进行治疗。
二、恶性甲状腺瘤：这种情况通常较为严重。建议在医生指导下采用手术治疗、化疗、放疗等方式来处理。
在治疗期间，患者要注意多方面：需保证休息，早睡早起；多食用富含维生素和膳食纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果；避免熬夜，保持规律作息；避免吃辛辣刺激、生冷油腻的食物；保持充足睡眠。
总之，脖子上长甲状腺瘤后要明确其性质，然后根据具体情况进行相应治疗和护理，以促进康复。