轻微中暑时可以通过饮用一些饮品来解暑，比如清凉的淡盐水，一般建议每升水中加入约3-5克盐，能补充因出汗流失的盐分和水分；还可以喝绿豆汤，绿豆有清热解暑的功效，煮绿豆汤时，绿豆与水的比例大概是1:10，煮至绿豆软烂即可饮用；另外，西瓜汁也是不错的选择，西瓜含水量高，能补充水分，还含有一定的糖分和维生素，直接用榨汁机将西瓜榨成汁饮用即可。
淡盐水的饮用要点
淡盐水的配置： 按照每升水加入3 - 5克盐的比例来配置淡盐水比较合适，这样的浓度既能补充流失的盐分，又不会因为浓度过高加重肾脏负担。饮用方式： 少量多次饮用，每次喝100 - 200毫升，不要一次性喝太多，以免引起胃肠道不适。
绿豆汤的制作与饮用
绿豆汤的制作： 将绿豆和水按照1:10的比例准备好，先把绿豆洗净，然后放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煮，直到绿豆软烂为止。可以根据个人口味适量加入冰糖调味，但糖尿病患者要注意控制冰糖的量。饮用时间： 一天中气温较高的时候饮用绿豆汤解暑效果较好，比如下午3 - 5点左右。
西瓜汁的获取与饮用
西瓜汁的获取： 选择成熟的西瓜，用水果刀将西瓜切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁。如果没有榨汁机，也可以用勺子将西瓜肉挖出，用滤网挤压出汁。饮用注意事项： 西瓜汁虽然好，但不能喝刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜汁，以免刺激胃肠道，最好将西瓜汁放置到室温或稍微温热后再饮用，一次饮用不要超过500毫升。