备孕可食用一些具有滋补身体作用的中药来调理身体，如当归、枸杞、桂圆、西洋参、大枣等，不过从优生优育角度看，备孕期间用药需谨慎，故而建议这些中药应在医生辨证论治后使用。具体如下：
一、当归：其具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，通常适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等状况。如果女性在备孕时存在月经不调、痛经、闭经等情况，可遵医嘱适当食用当归，能起到一定的调理作用。
1.补血活血：帮助改善血虚状态，促进血液运行。
2.调经止痛：对月经问题有调节和缓解疼痛的效果。
3.润肠通便：有利于肠道功能。
二、枸杞：具有滋肾、润肺、补肝、明目的作用，可辅助治疗肝肾阴亏导致的腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症状，备孕过程中适量补充，有滋补和调理功效，利于备孕。
1.滋肾：滋养肾脏。
2.润肺：对肺部有滋润效果。
3.补肝：可改善肝脏功能。
4.明目：有助于眼部健康。
三、桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，备孕期间适量食用，能改善气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症状。
1.补益心脾：对心和脾有好处。
2.养血安神：能增加血液并安定神志。
四、西洋参：具有益肺阴、清虚火、生津止渴的作用，可用于治疗肺虚久嗽、失血、咽干口渴、虚热烦倦等症状，能够缓解身体疲惫，备孕期可适量食用西洋参来调理身体。
1.益肺阴：有益于肺部阴气。
2.清虚火：清除虚火。
3.生津止渴：促进津液生成并止渴。
五、大枣：具有补中益气、养血安神的作用，备孕期间适量食用可预防和改善缺铁性贫血，有利于调理身体。
1.补中益气：补充中气和元气。
2.养血安神：有养血和安定神志的功效。
总之，备孕期间可合理选择这些中药来调理身体，但一定要在医生指导下进行，以确保安全和有效性。