平胸想要变大，目前比较可靠的方式有手术和非手术方法。通过手术的话，假体隆胸是常见方式，一般假体的价格大概在几千到上万元不等，但手术有一定风险，比如可能出现感染、假体移位等情况。
非手术的自然增大方式
饮食调整：
摄入富含蛋白质的食物： 像瘦肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质是胸部发育所需的营养成分之一。每天可以保证摄入一定量的瘦肉，比如100 - 150克左右，鸡蛋可以吃1 - 2个。多吃含脂肪的健康食物： 适量的脂肪摄入对胸部丰满有帮助，像坚果类（如核桃、杏仁），每天可以吃10 - 15克左右，但不要过量，因为过量脂肪摄入可能带来其他健康问题。
运动锻炼：
俯卧撑锻炼： 每天坚持做10 - 15个俯卧撑，能锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更挺拔。可以分组进行，比如分成2 - 3组，每组做5 - 8个。瑜伽中的特定动作： 一些瑜伽体式有助于胸部的提升和丰满，像牛面式等，坚持每周练习3 - 4次，每次练习30分钟左右，长期坚持能有一定效果。
按摩辅助：
正确的胸部按摩方法： 每天可以进行适度的胸部按摩，用双手从胸部外侧向内侧轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，力度要适中。按摩时可以配合一些天然的植物精油，不过要注意选择正规的、无刺激的精油，避免对胸部皮肤造成伤害。需要注意的是，按摩只是辅助手段，不能单纯依靠按摩让胸部明显变大，但能促进胸部血液循环，对胸部健康有好处。手术方面虽然能较快让胸部变大，但存在一定风险和创伤，而非手术方法相对更安全，但效果可能比较缓慢，需要长期坚持才能看到一定成效。每个人的身体状况不同，选择适合自己的方式很重要，如果有强烈的增大胸部需求，建议先咨询专业的医生，了解各种方法的利弊后再做决定。