肾阳虚是中医的一种病症，若有肾阳虚症状，可从生活调理、饮食调节、中医理疗等方面来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上缓解肾阳虚症状。
生活调理要坚持
适度运动： 每天进行适量的有氧运动，比如快走，每次坚持30分钟左右，每周至少3次。适度运动能促进气血运行，有助于改善肾阳虚状况。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息能让身体得到充分休息，利于阳气的潜藏和恢复。熬夜会耗伤阳气，加重肾阳虚症状。
饮食调节有讲究
多吃温阳食物： 可以多吃一些羊肉，羊肉性温，有温补阳气的作用；还有韭菜，韭菜能温肾助阳。一般每周可吃2 - 3次羊肉，每次适量。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，像冷饮、生鱼片等尽量不吃。因为寒凉食物容易损伤阳气，加重肾阳虚的不适。
中医理疗来辅助
艾灸穴位： 常用的艾灸穴位有肾俞穴、命门穴等。肾俞穴在腰部，命门穴在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。每周可艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。艾灸能温通经络，起到温阳补肾的效果。拔罐疗法： 可以选择在肾俞穴、腰阳关穴等部位进行拔罐。拔罐能帮助排出体内寒湿之气，对肾阳虚有一定的改善作用。但拔罐后要注意保暖，避免受寒。