一般情况下，来月经腰疼可能由以下原因导致：一是吃了寒凉食物，二是体内激素变化，三是患有盆腔炎。具体内容如下：
一、吃寒凉的食物：如果在月经前或月经期间食用了如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，可能会致使气血瘀滞，进而引发痛经，疼痛放射到腰部便容易出现来月经腰疼的状况。所以建议女性在月经前或月经期间避免食用寒凉食物，多喝热水，同时可用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，以缓解症状。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平通常会有所变化，一般促性腺激素的分泌会增加，从而导致孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，这样就可能出现来月经腰疼的现象。对此，女性无需过度忧虑，通常不需要特殊处理，只需在月经期间多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：长期不注意个人卫生、有不洁性生活、术后感染等因素，都有可能诱发盆腔炎。炎症对局部形成刺激，在月经期间盆腔内组织容易充血、水肿，从而导致来月经腰疼的情况。患者可在医生指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时还可通过腹腔镜手术进行医治。
总之，来月经腰疼可能有多种原因，应根据具体情况进行分析和处理。如果腰疼症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。