鱼通常具有以下几方面的营养价值：一是补充营养，二是增强体质，三是保护心脏。具体如下：
一、补充营养：鱼是常见食物，一般含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、钙、镁等人体所需营养成分。适量吃鱼可补充这些营养，有助于维持机体功能的正常运转。
二、增强体质：鱼肉和鱼汤等对于人体都比较容易消化吸收。身体虚弱的人群食用后，通常能起到较好的增强体质的效果。
三、保护心脏：鱼中不饱和脂肪酸含量较高，通过吃鱼增加人体内的高密度脂蛋白胆固醇含量，能在一定程度上避免脂肪堆积在血管上，从而有利于降低血压，对心脏起到保护作用。
总之，吃鱼在补充营养、增强体质和保护心脏等方面有着积极意义。