燕麦片热量较低且较为健康。
一、热量方面，100克燕麦片的热量大概是370千卡。
二、营养成分方面，其含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素E、铁、锌等，同时脂肪和糖分含量较低。
三、需注意的是：
1.如果燕麦片中添加了大量糖、脂肪和其他高热量添加剂，就会使热量增加，从而不利于身体健康。
(1)购买时应选择无糖或低糖的原味燕麦片。
(2)要注意控制每份的食用量。
2.食用燕麦片时若搭配其他高热量食物，也会增加总热量摄入，对减肥或保持健康体重不利。
总之，燕麦片本身热量不高且较健康，但要注意选择合适的燕麦片以及食用量，同时避免与高热量食物搭配导致热量摄入过多。