燕麦奶的热量相对较低。每100毫升燕麦奶的热量约为60大卡，而同等容量的牛奶热量约为66大卡。因此，燕麦奶在提供相同饱腹感的情况下，摄入的热量更少。
需要注意的是，不同品牌和类型的燕麦奶热量可能会有所差异。如果在燕麦奶中添加了糖或其他高热量的成分，热量则会相应增加。因此，在选择燕麦奶时，建议关注产品的营养成分表，选择低糖或无糖的产品。
此外，对于需要控制热量摄入的人群，如减肥人群、糖尿病患者等，燕麦奶可以作为一种较好的替代品。但需要注意的是，燕麦奶不能完全替代牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，对于身体健康同样重要。
总之，燕麦奶的热量相对较低，但在饮用时需要注意选择低糖或无糖的产品，并结合个人的营养需求和健康状况进行合理选择。