高血压四定包括固定时间、固定姿势、固定部位、固定血压计。具体如下：
一、固定时间：患者需每日在相同时间测量血压。测量前半小时内不可进行剧烈运动，也要避免心情过度紧张、焦虑等情况，因为这些因素可能会对测量结果产生干扰。比如，如果刚运动完就马上测量血压，很可能会导致血压值偏高，不能真实反映血压的实际状况。
二、固定姿势：患者胳膊肘应与心脏部位保持水平。若测量部位过高或过低，均会影响测量数值的准确性。比如，胳膊位置过高，测出的血压可能会偏低；反之，若胳膊位置过低，测出的血压可能会偏高。当发现血压过高时，应及时采取积极的治疗措施。
三、固定部位：测量血压时，每次可选择左胳膊或右胳膊，但再次测量时需使用固定的部位，不能每天随意更换。否则，可能会使测量结果出现偏差，不利于对血压情况进行准确的评估和监测。
四、固定血压计：测量时要用固定的血压计，不能随意更换。不同的血压计在测量精度上可能存在差异，随意更换可能会对血压测量的准确性造成影响。如果患者出现严重不适症状，必须立刻就医，进行对症治疗。
总之，高血压患者遵循四定原则来测量血压，有助于获得更准确可靠的血压数据，从而更好地了解自身血压状况，为治疗和管理提供重要依据。