滋阴的食物有很多，常见的如银耳，其富含胶质等营养成分，有滋阴润肺等功效；百合也是不错的滋阴食物，能润肺止咳、清心安神；桑葚同样具有滋阴补血等作用；还有雪梨，可清热生津、滋阴润肺；另外，黑芝麻也有滋阴润燥等效果。
一、银耳
银耳是常见的滋阴食物，它含有多种氨基酸等营养物质，能滋阴润肺，对于肺阴虚引起的干咳等有一定益处，适合肺阴不足的人群食用。
二、百合
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，是很好的滋阴佳品。无论是肺阴虚导致的咳嗽，还是心阴虚引起的心烦失眠等，百合都有一定的调理作用，适合不同阴虚情况的人群。
三、桑葚
桑葚有滋阴补血的作用，对于肝肾阴虚导致的头晕耳鸣、须发早白等有改善作用，尤其适合肝肾阴虚的人群食用，但糖尿病患者食用时需谨慎，因为桑葚含糖量相对较高。
四、雪梨
雪梨能清热生津、滋阴润肺，对于阴虚肺热引起的咳嗽、咳痰等有缓解作用，一般人群均可食用，但脾胃虚寒者要适量食用，以免引起不适。
五、黑芝麻
黑芝麻具有滋阴润燥的功效，能滋养肝肾等，对于肝肾阴虚导致的头发早白等有一定的改善作用，一般人群可适当食用来滋阴保健，但消化不良者要注意食用量。