一般来说，饭后3小时游泳比较合适。
因为刚吃完饭，大量血液会流向胃，帮助食物消化与养分吸收，如果这时游泳，血液会流向四肢及心肺等器官，导致肠胃的血液供应不足，影响食物消化，容易引起呕吐、腹痛或胃痉挛等问题。
此外，游泳消耗的体力比较大，刚吃完饭就游泳可能会导致疲劳或不适。如果在游泳过程中感到不适，应立即停止游泳并上岸休息。
需要注意的是，每个人的身体状况和消化能力都不同，因此具体的合适时间可能会有所差异。对于患有消化系统疾病、心血管疾病或其他健康问题的人，最好在医生的建议下确定游泳时间。同时，游泳前应做好热身运动，避免在水温过低或游泳时间过长的情况下游泳，以免引起身体不适。