发烧时若没有退烧药，可通过物理降温方式来降低体温，比如温水拭浴、冰块冷敷以及多喝热水等。
一、温水拭浴：取32至34℃的温水，用其擦拭身体，擦拭部位应选择颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，擦拭约20分钟，这样能取得较好的降温效果。
二、冰块冷敷：用毛巾包裹冰块进行冰敷降温，可选择腹股沟、腋窝等位置，但在降温过程中若出现寒战、面色苍白、呼吸困难等症状，应及时就医。
三、多喝热水：发烧后多喝热水，热水进入体内可增加汗液排泄，加快人体新陈代谢，从而达到降低体温的效果。病人还可以取生姜，切成片或丝熬生姜水喝，因为生姜具有驱寒、散热的作用，能使病人体温下降。
此外，发热病人应多休息、多饮水，增加营养，饮食上可多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，以增强机体抵抗能力。同时要忌烟、忌酒，工作和生活要规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，防止细菌、病毒、支原体、衣原体等致病微生物侵入人体。
总之，发烧时可综合运用这些方法来缓解症状，同时要注意观察身体反应，必要时寻求医疗帮助。