发烧了可以通过物理降温、药物退烧等方式来处理。一般来说，当体温超过38.5℃时可考虑药物退烧，而低于38.5℃时优先选择物理降温。
物理降温方法
温水擦浴：
用32~34℃温水： 可以用毛巾蘸取温水，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，有助于散热。每次擦拭10~15分钟左右，可多次进行。
使用退热贴：
贴于额头： 退热贴中的凝胶成分可以通过水分蒸发带走热量，从而起到降温作用。一般可以持续使用4~8小时左右，方便又安全，尤其适合儿童使用。
药物退烧选择
对乙酰氨基酚：
适用于多数人群： 这是一种常用的退烧药，成人和儿童都可以使用。它通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用。一般来说，口服后30分钟~1小时左右开始起效，药效持续时间约为3~4小时。
布洛芬：
抗炎退热效果好： 布洛芬也是常见的退烧药物，它不仅能退烧，还具有一定的抗炎作用。成人服用后通常1~2小时见效，儿童使用时需注意按照体重准确用药。一般药效持续时间为6~8小时。
发烧时的护理要点
补充水分：
多喝温开水： 发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，以防止脱水，同时也有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
注意休息：
保证充足睡眠： 发烧时身体处于比较虚弱的状态，需要充分休息。充足的睡眠有利于身体的自我修复和免疫系统发挥作用来对抗感染。尽量营造安静、舒适的睡眠环境，保证每天有7~9小时的睡眠时间。