奶水太多可通过以下方法来减少：
一、调整喂养习惯：可逐步延长两次母乳喂养的间隔时长，同时缩短单次母乳喂养的时间，这样能促使乳汁分泌逐渐减少。比如原本每3小时喂一次奶，可以延长到3个半小时或4小时喂一次，每次喂奶时间也适当减少一些。
二、调整饮食习惯：尽量多食用清淡且易消化的食物，像新鲜的水果和蔬菜等，而要减少高脂肪和高蛋白类食物的摄取，例如鲫鱼汤、排骨汤等。因为这类食物通常会促进乳汁分泌更多。
三、减少乳腺排空：在哺乳时期，乳房会依据乳房涨奶的程度来调整排奶率。可以在涨奶时每次只排掉四分之一左右的奶量，让乳房处在一种较为充盈但又不会过度胀满的状态，这样能慢慢减少乳汁的分泌量。
总之，当奶水太多时，可以综合运用这些方法来进行适当调节，以达到较为理想的状态。