足跟骨刺的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，约80%的足跟骨刺患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗为主
物理治疗：
热敷： 每天可进行1-2次热敷，每次15-20分钟，用40℃左右的温水浸湿毛巾后敷在足跟部位，能促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩： 由专业人员进行足跟部位的轻柔按摩，每次10-15分钟，可改善局部肌肉紧张，减轻骨刺对周围组织的刺激。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用，可缓解足跟骨刺引起的疼痛和炎症，但要注意这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，使用时需遵医嘱。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在足跟疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，相对口服药副作用可能小一些。
生活方式调整：
选择合适鞋子： 应穿鞋底较软、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋，减轻足跟承受的压力，建议鞋内可放置软质鞋垫来缓冲足跟压力。减少负重活动： 避免长时间行走、站立或剧烈运动，让足跟得到充分休息，尤其是肥胖人群，减轻体重能降低足跟的负担，一般体重每减轻10公斤，足跟压力可降低50%左右。