一岁宝宝一天的合适饮水量大概在600~1000毫升。
从来源看饮水量构成
奶类中的水分：一岁宝宝主要的营养来源还是奶类，像配方奶或母乳，其中本身就含有大量水分。比如100毫升的配方奶，大约含有87毫升的水分，宝宝每天喝500~700毫升的奶类，从中获取的水分就不少。食物中的水分：一些辅食也能提供水分，像蔬菜水果中就含有较多水分。例如100克的苹果大约含有85克的水分，宝宝吃50~100克的苹果，能补充一部分水分；还有粥类，100克的粥大概含有90克的水分，每天吃一小碗粥也能带来一定的水分摄入。
根据不同情况调整饮水量
天气炎热时：如果天气比较炎热，宝宝出汗较多，这时候就需要适当多补充水分。比如气温在30℃左右，宝宝除了从奶类和辅食中获取的水分，可能还需要额外再补充100~200毫升的水，可以少量多次给宝宝喂点温开水。运动后：宝宝如果进行了比较剧烈的活动，像爬爬玩玩后，也需要补充水分。运动后可以先让宝宝休息一会儿，然后慢慢给他喝100毫升左右的温开水，帮助补充流失的水分。
喝水的注意事项
不宜用果汁代替水：虽然果汁味道鲜美，但不能用果汁来完全代替宝宝喝的水。因为果汁中含有较多的糖分，长期大量用果汁代替水，可能会导致宝宝肥胖、龋齿等问题。而且100毫升的果汁中实际水分含量并没有100毫升的白开水多，所以还是要以喝白开水为主。避免一次性喝太多：不能让宝宝一次性喝太多水，尤其是在短时间内。因为宝宝的肾脏功能还没发育完全，一次性喝太多水可能会加重肾脏负担。应该少量多次给宝宝喂水，每次喂10~20毫升左右，分多次喂给宝宝。