血糖高时首先要通过生活方式调整和必要的药物干预来控制。一般来说，确诊血糖高后，首先要调整饮食，每天碳水化合物的摄入量可控制在150~200克左右，同时增加膳食纤维的摄入，像燕麦、芹菜等都是不错的选择。
饮食调整很关键
控制碳水化合物摄入： 主食方面可以选择粗细搭配，比如每天吃50~100克的全谷物，像全麦面包、糙米等，减少精制米面的比例。增加膳食纤维摄入： 多吃蔬菜，每天保证500克以上的蔬菜摄入，像菠菜、西兰花等，蔬菜富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度。
运动锻炼不能少
适合的运动类型： 有氧运动比较合适，比如快走，每周至少进行150分钟的快走运动，速度保持在每分钟60~80米；也可以选择慢跑，不过慢跑要根据自身情况来，刚开始可以每次跑10~15分钟，逐渐增加时间。运动时间安排： 最好在饭后1~2小时进行运动，这样能更好地帮助降低血糖。
监测血糖要坚持
监测频率： 对于血糖高的人，建议每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖。空腹血糖最好在早上起床后，没吃饭之前测量，餐后2小时血糖则是从吃第一口饭开始计时，2小时后测量。记录数据： 把每次测量的血糖值记录下来，这样能清楚了解血糖的变化情况，方便后续调整治疗方案。
药物干预需谨慎
常用降糖药： 二甲双胍是常见的降糖药物之一，它可以提高胰岛素的敏感性，帮助身体更好地利用胰岛素来降低血糖。药物使用注意： 在使用药物时，一定要遵循医生的指导，不能自行增减药量。比如有些患者因为担心副作用擅自减量，这样会导致血糖控制不佳；而随意增加药量又可能引起低血糖等不良反应。