膝盖一蹲下去就痛的原因包括生理因素以及膝关节骨性关节炎、半月板损伤等病理因素。
一、生理因素：若平时运动量极少，突然进行长时间剧烈运动，易使膝关节出现劳损，进而可能引发膝盖一蹲下去就痛。通常经过适当休息后，症状可逐渐缓解，无需特殊处理。
二、膝关节骨性关节炎：
1.病因：多因年龄、肥胖、膝关节长期超负荷运动等导致。
2.症状：膝关节有无菌性炎症，受炎症刺激会引起膝盖疼痛，尤其下蹲时疼痛加剧，还常伴有关节活动受限、关节僵硬等表现。
三、半月板损伤：
1.结构：半月板呈月牙状纤维软骨，如垫片般在大腿股骨与小腿胫骨之间，起到稳定膝关节和缓冲压力的作用。
2.症状：半月板损伤后会导致关节软骨相互摩擦，从而引起膝盖疼痛，在下蹲时疼痛尤其明显，还可能伴有膝关节肿胀等症状。
当膝盖一蹲下去就痛且排除生理因素后，应尽快就医，明确病因，并配合医生进行治疗。