关键点：来月经同房后的补救方法包括保持清洁、多饮水和锻炼，必要时及时就医；月经期间不建议同房，可能导致感染等风险；月经期间同房后要保持良好卫生习惯，如勤换卫生巾等；多饮水和锻炼可预防或减轻痛经；同房后若出现阴道异常流血需及时就医。
以下是详细内容：
一、来月经同房后的补救方法
1.保持清洁：月经期间进行了同房，需要格外注意保持良好的卫生习惯。要尽可能做到每天更换卫生巾或者月经杯，并且要努力保持外阴部分的干净和清洁，这能在一定程度上降低感染的风险。
2.多饮水和锻炼：平时多喝水以及进行适当的锻炼也是很重要的。充足的水分摄入和合理的运动可以帮助预防或减轻痛经等不适症状。
3.及时就医：如果在月经期间同房后出现了阴道异常流血，尤其是不规律的出血情况，那么就需要及时前往医院。因为这有可能与子宫疾病相关，需要进行仔细的鉴别和诊断。
二、月经期间不建议同房
月经期间同房并不被提倡，这是因为此时同房很可能会引发感染或带来其他的健康风险。
三、月经期间同房后卫生习惯的重要性
在月经期间同房后，保持更好的卫生习惯至关重要。通过勤换卫生巾等措施，能减少不良情况的发生。
四、多饮水和锻炼的作用
多饮水和进行适当锻炼，不仅对身体整体健康有益，对于月经期间同房后的身体状况也能起到一定的积极影响。
尾段总结：总之，月经期间应避免同房，若已经发生，要做好清洁等补救措施，出现异常及时就医，同时要认识到保持良好卫生习惯和进行适当活动的重要性。