儿童一天中补锌的最佳时间一般建议在餐后服用。因为食物可以促进锌的吸收，比如餐后30分钟左右补充锌剂较为合适。
从锌的吸收机制看最佳时间
锌的吸收受到胃肠蠕动和消化液分泌等因素影响。餐后胃肠道内有一定量的食物，能使锌与食物中的一些成分协同作用，更有利于锌被肠道黏膜吸收。例如，进食米饭、蔬菜等食物后，胃肠消化活动较为活跃，此时补充锌能提高锌的利用率。
不同年龄段儿童补锌时间的小差异
对于婴幼儿来说，通常建议在两次喂奶之间或者辅食餐后补充锌。比如婴儿在喝完奶1 - 2小时后，或者添加辅食（如米粉、蔬菜泥等）后的半小时左右补充锌剂。这是因为婴幼儿的胃肠功能相对较弱，选择在进食后补充，可减少对胃肠的刺激，同时保证锌能较好地被吸收。而对于学龄前儿童和学龄儿童，在午餐后或者晚餐后补充锌也比较合适，像午餐后30 - 60分钟，此时孩子刚吃完饭不久，胃肠处于消化状态，利于锌的吸收。
结合日常作息安排补锌时间
从日常作息角度考虑，一天中上午10点 - 11点左右或者下午3点 - 4点左右也可以作为补锌时间。这两个时间段孩子的身体代谢处于相对活跃状态，而且孩子在这个时候可能已经进行了一定活动，进食后补充锌，能让锌更好地参与到身体的代谢过程中。例如上午孩子在幼儿园进行了一些活动后，餐后补充锌；下午孩子放学回家，在吃了点心或者正餐之后补充锌，都能较好地利用锌来促进身体生长发育等功能。