胆囊息肉自己消失了可能由以下原因引起：一是胆固醇息肉，二是胆囊壁上存在结石，三是胆囊息肉基底较细。
一、胆固醇息肉：其形成主要是由于胆汁酸与胆固醇比例失调。如果后期注重饮食并加强锻炼，使胆汁酸浓度提高，比例恢复正常，那么胆固醇息肉就有可能缩小甚至消失。具体来说，胆汁中胆固醇含量过高或胆汁酸含量过低，都可能导致胆固醇结晶析出并逐渐形成息肉。当饮食改善和身体活动增加后，胆汁酸的代谢和分泌得到调节，胆汁酸与胆固醇的平衡得以重建，这就可能促使胆固醇息肉发生变化。
二、胆囊壁上存在结石：如果并非真正的胆囊息肉，而只是附着在胆囊壁上的结石，对于较小的结石块，有可能在胆囊收缩时从胆囊壁上脱落，随后可随着胆汁排出，从而出现胆囊息肉消失的情况。胆囊结石的形成与多种因素有关，如胆汁成分异常、胆囊功能异常等。当结石较小时，其与胆囊壁的附着力较弱，在胆囊收缩的作用下就容易脱落。
三、胆囊息肉基底较细：如果胆囊息肉的基底较细，在胆囊剧烈收缩时，息肉基底可能发生断裂，这样息肉就有可能跟随胆汁排出，导致胆囊息肉消失的现象。这种情况下，胆囊的强烈收缩可能是由于某些因素如饮食刺激、身体活动等引起的。
要确认具体病因，建议就医由医生进行诊治。在患病期间，饮食上应少吃辛辣类食物，如辣椒、花椒等。总之，胆囊息肉自行消失的原因较为复杂，需要结合具体情况进行分析和诊断。