导致总是心慌的原因多种多样，涵盖饮食因素、运动因素、精神因素、贫血、甲状腺功能亢进症等。
一、饮食因素：若常常饮用浓茶或咖啡，因其含有大量咖啡碱，会对神经产生刺激，致使交感神经与副交感神经兴奋，从而使人感觉心慌。通常无需特殊医治，不过要避免饮用浓茶或咖啡。
二、运动因素：进行剧烈运动后，由于心肌耗氧量提升导致心脏负荷增重，就会出现心慌、胸闷等表现，但休息后症状可自行缓解。
三、精神因素：当精神压力过大或精神紧张时，会引发交感神经异常兴奋，进而诱发心慌、气短等症状，待精神平复后，症状会自行消退。
四、贫血：因为贫血会使血红蛋白减少，导致心肌供氧和供血量不足，进而出现心跳加速，所以会感到心慌、心悸。可在医生指导下服用如乳酸亚铁片、右旋糖酐铁片等补铁补血药物。
五、甲状腺功能亢进症：由于甲状腺激素分泌过多，可促使代谢加快，心跳也会较快，可导致手抖、心慌、消瘦等症状。可遵循医嘱服用抗甲状腺药物进行治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。此外，也可能有其他原因引起，如低血糖、焦虑症、冠心病等。如果休息后症状无法缓解，需要及时就医，查明缘由。
总之，心慌的原因较多，当出现心慌且休息后不能缓解时，应及时就医明确原因，并采取相应的治疗措施。