孕3个月发现胎盘低置，首先不要过度惊慌，一般要密切观察自身情况，同时注意休息等多方面的调整。
观察与监测要点
阴道出血情况观察： 要留意是否有阴道出血现象，一旦发现阴道有少量流血，需及时记录流血的量、颜色等情况。如果出血量增多，如同月经量甚至更多，要马上就医。产检安排： 按照医生要求按时进行产检，一般孕中期还会再次超声检查胎盘位置情况，通过超声监测胎盘是否有上移的可能。
日常注意事项
休息要求： 尽量多休息，避免长时间站立、行走和剧烈运动。建议采取左侧卧位休息，每天保证充足的睡眠时间，一般建议每天休息时间不少于10小时。避免从事重体力劳动，不要提重物，防止增加腹压。避免性生活： 在孕3个月胎盘低置期间，要严格禁止性生活，因为性生活可能会刺激子宫收缩，增加胎盘出血的风险。
饮食方面建议
营养均衡： 保证饮食营养均衡，多吃富含纤维素的食物，如芹菜、香蕉等，预防便秘。因为便秘时用力排便会使腹压增加，不利于胎盘位置的稳定。每天可以摄入适量的蔬菜，如绿叶蔬菜不少于500克，水果200~300克。同时要保证优质蛋白质的摄入，像瘦肉、鸡蛋、牛奶等，每天瘦肉摄入量约50~100克，鸡蛋1~2个，牛奶300~500毫升。控制盐分摄入： 避免吃太咸的食物，防止水肿加重，一般每天盐的摄入量控制在6克以下。
心态调节
保持心情平稳： 孕妇要保持心态平稳，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听轻音乐、适量散步等方式舒缓情绪，不良情绪可能会影响身体的内分泌等，对胎盘位置有一定影响。可以每天安排30分钟左右的轻音乐欣赏时间。