吃富含维生素、富含铁元素的食物以及祛除黑色素的药物等，能够在一定程度上降低黑色素，具体情况如下：
一、富含维生素的食物：
1.富含维生素C的食物：如柠檬、猕猴桃、番茄、草莓等，这些食物能够有效抑制和减少黑色素在皮肤上的沉积。
2.富含维生素E的食物：如榛子、松子、猪肝、鸡肝、大麦、燕麦等，也能起到相同的作用。
二、富含铁元素的食物：如猪血、羊血、瘦猪肉、瘦牛肉、动物肝脏、海带、菠菜等，其能够间接阻断黑色素，从而在一定程度上降低黑色素。
三、祛除黑色素的药物：
1.血府逐瘀丸。
2.红花逍遥片。
3.复方木尼孜其颗粒。
4.氨甲环酸片等口服药物，不过药物的使用必须要遵医嘱。
总之，通过食用特定食物和合理使用相关药物，可以帮助降低黑色素。在采取这些措施时，要根据自身实际情况，并遵循专业建议。