2岁宝宝晚上不睡觉可通过以下几种方式来缓解：一是创造适宜环境，二是补充营养素，三是规律睡眠。
一、创造适宜环境
1.营造睡觉氛围非常重要，要让卧室保持安静，拉上窗帘以避免光线干扰，灯光也应调整为柔和状态。
2.室内温度适宜保持在二十度左右，湿度在50%左右。如果卧室空间较小或者空气流通不畅，宝宝会感觉不舒服，从而影响睡眠质量。此时应该开窗通风，确保空气的良好流通，这对缓解宝宝不睡觉的情况很有帮助。
二、补充营养素
1.宝宝可能因为体内缺乏某些营养素而出现夜间不眠的状况，比如缺乏维生素D。
2.2岁宝宝正处于幼儿期，这个阶段生长发育迅速，需要遵循医嘱适量补充维生素D或钙剂，同时要保证宝宝能晒到太阳，以促进钙的吸收。
三、规律睡眠
1.培养良好的睡眠习惯，让宝宝按时睡觉。建议晚上八点就让宝宝上床睡觉，白天尽量少睡。
2.睡前要避免剧烈运动，晚饭不能吃得过饱，且睡前两小时内不要再进食，睡前要让宝宝排尿排便，帮助宝宝养成早睡的好习惯。
总之，对于2岁宝宝晚上不睡觉的情况，可以从环境、营养以及睡眠习惯等方面着手进行改善和调整，以促进宝宝良好的睡眠。