小腿肚抽筋，医学上叫腓肠肌痉挛，多是由多种原因引起的。比如，在剧烈运动后，约有5%的人会出现小腿肚抽筋情况。
常见诱因之一：肌肉疲劳
运动强度过大： 长时间进行高强度运动，像长跑、登山等，会让小腿肌肉在短时间内持续收缩，代谢产物堆积，就容易引发抽筋。比如连续跑了10公里以上，小腿肌肉很可能就会抽筋。长时间保持同一姿势： 久坐或久站后，小腿肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，也容易导致抽筋。比如长时间站立工作的人，就比较容易出现小腿肚抽筋。
常见诱因之二：电解质失衡
钠、钾等流失： 大量出汗后，身体会流失较多的钠、钾等电解质，这会影响肌肉的正常功能，引发抽筋。比如在炎热天气下运动，出汗多且没及时补充电解质，就容易出现小腿肚抽筋。钙缺乏： 老年人钙质流失较多，或者孕妇、儿童对钙的需求量大，如果钙摄入不足，也会引起肌肉兴奋性增高，导致小腿肚抽筋。一般来说，老年人每天需要摄入800 - 1000毫克钙，孕妇和儿童需求量更高。
常见诱因之三：疾病因素
神经病变： 像腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，会影响神经对肌肉的正常支配，从而引发小腿肚抽筋。血管疾病： 下肢动脉硬化闭塞症会导致下肢血液循环不良，肌肉缺血缺氧，也可能引起小腿肚抽筋。比如一些患有下肢动脉硬化闭塞症的中老年人，就经常出现这种情况。