中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同程度症状不同。先兆中暑会出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、体温正常或略升高，一般离开高温环境休息后可缓解。轻度中暑除上述症状外，体温往往在38℃以上，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重度中暑则会出现热痉挛、热衰竭、热射病等，热射病还可能伴有昏迷、抽搐等严重情况。
先兆中暑的表现与处理
表现： 主要是出汗多、口渴、感觉乏力，可能有头晕、头痛等，这时候体温可能还正常或者稍微高一点。处理： 赶紧离开高温的环境，到通风阴凉的地方休息，适当喝些淡盐水或者含电解质的饮料，一般经过这样的处理，症状能慢慢缓解。
轻度中暑的表现与处理
表现： 体温会升到38℃以上，除了先兆中暑的症状加重外，还可能面色发红、皮肤发烫，或者出现四肢发冷、脸色发白、血压下降、心跳加快等。处理： 首先还是要转移到阴凉处，解开衣物帮助散热，可以用湿毛巾擦拭身体降温，同时继续补充淡盐水或电解质溶液，如果症状没有缓解甚至加重，要及时就医。
重度中暑的表现与处理
热痉挛表现： 可能会出现肌肉痉挛，多发生在四肢肌肉、腹肌等，尤其是下肢腓肠肌，常呈对称性。热衰竭表现： 有头晕、恶心、呕吐、面色苍白、脉搏细弱或缓慢、血压下降等表现。热射病表现： 体温可高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等，情况非常危急。处理： 一旦怀疑重度中暑，要立即拨打急救电话，在等待救援的过程中，应迅速将患者转移到阴凉通风处，用冷水擦拭全身降温，同时要保持患者呼吸道通畅等。中暑后首要的是尽快脱离高温环境，及时采取降温等措施。预防中暑也很重要，比如在高温天气避免长时间待在户外，尤其是10 - 16时高温时段；外出要做好防晒，带好遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等；补充足够的水分，每天至少喝1500 - 2000毫升水，出汗多的时候还要适当增加饮水量。