当上火引起牙疼时，可采取多种方法来缓解症状，主要包括以下几方面。
一、清凉解热食物或药物：上火易使口腔黏膜充血，从而引发牙疼。此时，食用具有清热解毒作用的食物或药物很有帮助，比如绿豆汤，其性凉，能起到清热降火的效果，可缓解因上火导致的牙疼；菊花茶具有疏散风热、清肝明目等功效，对上火牙疼有改善作用；金银花能清热解毒、疏散风热，对上炎引起的牙疼有一定疗效。
二、注意口腔卫生：保持口腔的洁净，避免食物残渣对牙齿产生刺激。每天应刷牙两次，每次不少于2分钟，且要用牙线或牙间刷仔细清理牙缝。同时，要避免食用辛辣、刺激性强的食物，以防加重牙疼症状。
三、家庭疗法缓解牙疼：可运用一些家庭疗法，如盐水漱口，盐水能消炎止痛，从而减轻牙疼；冰敷也有助于缩小血管，降低充血程度，进而缓解牙疼。
若牙疼持续时间长或症状加重，务必及时就医，让医生进行详细检查以明确牙疼具体原因，并制定适宜的治疗方案。此外，保持良好的作息和饮食习惯，防止上火，有利于预防牙疼发生。
总之，上火牙疼时可从上述几方面着手缓解和应对，同时要关注牙疼情况，必要时及时寻求专业帮助。