肝肾阴虚可以通过生活调理、饮食调整以及中医调理等方式来改善。一般来说，通过综合调理，多数人可以在数周甚至数月内有所改善。
生活方式如何调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，有助于肝肾阴虚的恢复。适度运动： 选择适合的运动，如散步、太极拳等，每周进行3~5次，每次30分钟左右。适度运动能促进气血流通，对肝肾阴虚有一定调理作用，但要避免过度劳累。
饮食方面怎么安排
食物选择： 多吃些滋阴的食物，像黑芝麻，每天可吃10~15克；枸杞也是不错的选择，每天泡10~15粒服用。还可以吃桑葚，每次吃10~15克。避免食物： 要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等；也要避免吃油炸、烧烤类食物，这类食物容易加重体内虚火，不利于肝肾阴虚的调理。
中医调理有哪些方法
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它有滋阴补肾的作用，不过儿童、孕妇等特殊人群要在医生指导下使用。还有杞菊地黄丸，对于肝肾阴虚引起的视物模糊等症状有一定改善作用。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，用手指按压太溪穴，每次按压1~3分钟，每天可按压2~3次；还有三阴交穴，也可以进行按摩，每次按摩同样1~3分钟，每天2~3次，长期坚持能起到一定调理肝肾阴虚的效果。