奶水不够小孩吃时，可以通过以下方法来改善。首先，要让宝宝多吸吮，宝宝频繁有效的吸吮能刺激乳腺分泌更多乳汁，一般每天建议按需哺乳8~12次以上。
增加营养摄入
饮食调整： 妈妈要保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以适当多吃1~2份这类食物。还要多喝汤汁，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，每天至少喝2~3碗，有助于增加乳汁分泌。补充特定营养： 可以在医生指导下适当补充一些有助于泌乳的营养补充剂，比如乳清蛋白粉等，但要注意按照产品说明或医生建议服用。
保持良好作息与心态
充足休息： 妈妈要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于乳汁分泌。调节心态： 保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力，因为不良情绪可能会影响乳汁分泌，研究表明，情绪稳定的妈妈比情绪波动大的妈妈乳汁分泌量平均要多20%左右。
按摩与热敷辅助
按摩方法： 妈妈可以在哺乳前用温热的毛巾敷乳房3~5分钟，然后用手从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10~15分钟，每天可以按摩2~3次，能促进乳腺管通畅，增加乳汁分泌。热敷注意事项： 热敷温度要适宜，一般控制在40~50℃，避免温度过高烫伤皮肤。按摩时力度要适中，不要过于用力，以免引起乳房疼痛。通过以上多种方法综合运用，有助于增加乳汁分泌量，满足宝宝的喂养需求。但如果经过一段时间调整后奶水仍然明显不足，建议及时咨询医生，排查是否存在其他问题。