两只脚和腿肿可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.心脏问题：心脏功能衰竭可能导致体液在身体组织中积聚，引起双脚和腿部肿胀。其他症状可能包括呼吸急促、乏力和心悸。
2.肝脏问题：肝脏疾病，如肝硬化，可能导致蛋白质合成减少，影响血液中蛋白质的水平，从而导致水肿。此外，肝脏问题还可能导致腹水，进一步加重肿胀。
3.肾脏问题：肾脏疾病，如肾炎或肾衰竭，可能影响尿液的排泄，导致体内水分潴留，引起双脚和腿部肿胀。其他症状可能包括尿液异常、高血压和疲劳。
4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素B1或其他营养素可能导致水肿。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药和激素药物，可能引起水肿。
6.淋巴系统问题：淋巴系统阻塞或疾病，如丝虫病或淋巴瘤，可能导致淋巴液回流受阻，引起水肿。
7.静脉问题：静脉曲张、深静脉血栓形成或静脉炎等静脉疾病可能导致血液回流不畅，引起双脚和腿部肿胀。
8.其他原因：关节炎、甲状腺功能减退、过敏反应、妊娠、长时间站立或坐着不动等也可能导致双脚和腿部肿胀。
如果出现双脚和腿肿的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着不动，尽量休息并抬高双腿。
2.饮食调整：保持适当的水分摄入，避免高盐饮食。
3.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免过紧的鞋子。
4.就医：如果肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、血尿等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和可能的实验室检查，以确定肿胀的原因并制定适当的治疗方案。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀可能需要不同的治疗方法。因此，在接受治疗之前，最好进行全面的评估和诊断。此外，对于长期存在的肿胀或伴有其他严重症状的情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗潜在的健康问题。