女性尿道疼一直想尿可能是尿道炎、膀胱炎、尿道结石等原因引起的，可通过以下方法缓解。
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，冲刷尿道，有助于缓解尿道疼痛和尿频的症状。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤，避免细菌感染。
3.避免憋尿：憋尿会使膀胱过度充盈，加重尿道疼痛和尿频的症状。
4.药物治疗：如果尿道疼痛和尿频的症状比较严重，可以在医生的指导下使用抗生素、消炎药等药物进行治疗。
5.就医治疗：如果尿道疼痛和尿频的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腰痛等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，女性尿道疼一直想尿可能是泌尿系统感染引起的，也可能是其他疾病引起的，如泌尿系统结石、肿瘤等。因此，如果出现尿道疼一直想尿的症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。