孩子体质不好，经常感冒，家长可以采取以下措施：
1.均衡饮食：孩子的饮食应多样化，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类等，以保证孩子获得足够的营养物质。
2.适量运动：适量的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。家长可以根据孩子的年龄和身体状况，选择适合孩子的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.良好的睡眠：孩子需要充足的睡眠来恢复体力和精力，家长应保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.注意卫生：孩子的个人卫生非常重要，家长应教导孩子勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，以避免感染疾病。
5.避免交叉感染：在感冒高发季节，家长应尽量避免带孩子去人员密集的场所，如商场、超市等，以避免交叉感染。
6.接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一，家长应按照医生的建议，及时给孩子接种疫苗。
7.就医治疗：如果孩子感冒症状严重，如发热、咳嗽、流鼻涕等，家长应及时带孩子就医治疗，避免病情加重。
此外，家长还可以给孩子服用一些增强免疫力的药物，如维生素C、益生菌等。但在给孩子服用药物之前，家长应咨询医生的意见，避免药物的副作用对孩子造成不良影响。