口腔溃疡有一些简单办法可以缓解，比如局部使用西瓜霜喷剂，一般喷后几天能让疼痛减轻、促进愈合。
局部用药缓解
西瓜霜喷剂： 直接喷在口腔溃疡处，能起到清热、消肿、止痛的作用，很多人用后能感觉不适减轻，一般使用2 - 3天可见效。重组人表皮生长因子凝胶： 它能促进细胞的增殖、迁移，加速溃疡面的愈合，按照说明书涂抹在溃疡部位即可。
饮食调节助力
多吃富含维生素的食物： 像橙子、猕猴桃等水果，富含维生素C，每天可以吃1 - 2个橙子或者1个猕猴桃，能帮助增强口腔黏膜的修复能力。蔬菜方面，西兰花、菠菜等也是不错的选择，每餐可摄入100 - 150克的西兰花或菠菜。避免刺激性食物： 要少吃辛辣的食物，如辣椒、花椒等，还要避免吃太烫的食物，因为它们会刺激口腔溃疡部位，加重疼痛，延长愈合时间。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于身体的自我修复，口腔溃疡也能好得更快。保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用淡盐水漱口，淡盐水浓度保持在0.9%左右就行，能减少口腔内的细菌，防止溃疡部位感染，促进愈合。