乳头硬硬的且摸着有点痛，这可能和多种情况相关，包括不良生活习惯、皮肤疾病、乳房疾病等。
一、不良生活习惯：
1.女性如果佩戴了不合适的文胸，可能对乳头部位的皮肤形成挤压，进而造成乳头发硬及疼痛。
2.当文胸材质过硬时，反复摩擦乳头也会导致乳头出现不适感受。
二、皮肤疾病：
1.若患者患有乳头湿疹，乳头部位会出现一些小疙瘩，同时伴有瘙痒和疼痛症状。
2.若有特异性皮炎或者处于过敏状态，同样会出现乳头发硬和疼痛的现象。
三、乳房疾病：
1.对于乳腺炎患者，当炎症加重时，疼痛感可能会蔓延至整个乳房。
2.在乳腺癌患者中，乳房会有橘皮样改变，乳头部位可能有疼痛不适、溢血等表现。
由于引发的病因较多，女性最好尽快前往医院就诊，在医生的指导下明确病因。
总之，当出现乳头硬硬的摸着有点痛的情况时，可能是上述多种原因导致的，应及时就医检查，以便准确诊断和采取恰当的治疗措施。